근성장1 초보자 상급자 근성장을 위한 TUT훈련법 "삶의 운동을 들이다"근육 성장에는 필요한 다양한 요소들이 있습니다. 운동 강도, 무게, 세트 수, 반복수, 휴식 등의 요소들이 있습니다. 이러한 요소들은 스트렝스, 근비대, 근지구력 향상 등 목적에 따라 설정을 달리 해야 합니다. 또한 슈퍼세트, 컴파운드 세트, 디센딩 세트, 트라이 세트 등 다양한 운동법으로 근육에 다른 자극을 전달하여 근육 성장을 이루어냅니다. 오늘은 운동법 중에 하나인 "TUT훈련법"에 대해서 알아보려고 합니다.TUT훈련법 1. TUT훈련법이란? 2. TUT훈련법 적용 방법 3. 목적에 따른 TUT훈련법1. TUT훈련법이란?TUT훈련법은 세계적인 스트렝스 코치 "찰스 폴리퀸"에 의해 알려진 훈련법입니다.TUT는 "Time Under Tension"의 약자입니다. "긴장 지속 시간".. 2023. 8. 30. 이전 1 다음
