버드독1 허리통증개선에 좋은 코어 운동 두 가지 '삶에 운동을 더하다' 안녕하세요. 운동프렌즈 '빡오코치'입니다. 허리통증 때문에 고통받는 분들 많으시죠? 그런데 뭘 어떻게 해야 할지 모르겠고, 병원 가서 X-ray 촬영을 해도 딱히 발견된 문제는 없고... 그냥 무리한 운동은 하지 말고 휴식을 취하라고 하죠...^^;; 물론 휴식을 취하는게 맞는 말이지만 우리 몸은 자극에 적응하고 그 자극에 맞춰서 몸이 단련이 됩니다. 하지만 운동 없이 휴식만 취한다면 아무런 자극이 없기 때문에 우리 몸은 점점 더 쇠약해져 허리 통증은 점점 더 심해질 거예요. 그래서 오늘은 허리통증 개선을 위한 코어 운동 세 가지를 알려드리겠습니다. 알려드리기 전에 코어 근육이 어떤 것들이 있는지 간단하게 사진으로 확인해 볼게요. 이렇게 코어 근육은 대표적으로 다열근, 횡격막, 골.. 2023. 6. 29. 이전 1 다음
