힙업운동1 힙업 운동 스쿼트 퍼포먼스를 향상 시켜주는 운동 "스플릿 스쿼트" 힙업과 하체 근력 향상에 도움 되는 운동 "스플릿 스쿼트" 오늘은 스쿼트 퍼포먼스 향상에 도움이 되는 운동 '스플릿 스쿼트'에 대해 알아볼 건데요. 아래와 같은 차례로 차근차근 알아보아요. 1. 스플릿 스쿼트란? 2. 스플릿 스쿼트 효과 3. 운동 방법 4. 주의사항 1. 스플릿 스쿼트란? Split이라는 단어의 뜻은 '나뉘다 [나누다]'입니다. 발을 앞뒤로 나뉘어 한 발씩 나누어 스쿼트 동작과 유사하게 하기 때문에 split이라는 단어를 앞에 붙여서 'Split squat'라고 명칭을 지었는데요. 이렇게 발을 앞뒤로 벌려서 하기 때문에 양발을 옆으로 벌려서 하는 스쿼트보다 밸런스적인 부분이 더 요구되는 운동입니다. 스쿼트 퍼포먼스에 정체기를 겪고 있거나, 양쪽 밸런스가 맞지 않을 때 스쿼트를 대체해서 .. 2023. 8. 14. 이전 1 다음
