건강정보2 물의 효능, 하루 섭취량, 과다 섭취시 부작용 알아보자. 여러분은 하루 물을 얼마나 드시나요? 물은 우리 몸에서 굉장히 중요한 역할을 담당하고 있기 때문에 무조건 섭취해야 하는 영양소입니다. 최근 모델 송경아님이 건강을 위해 하루에 물 1L를 마신다는 기사를 보았는데요. 모델 송경아 님은 자신의 유튜브에 출연해 방송을 하다 보면 화장실을 계속 갈 수 없으니까 물을 마시지 않았다고 합니다. 그래서 몸이 너무 건조해지고 건강이 안 좋아지는 걸 느껴 건강을 위해 하루에 물 1L 정도를 마시면서 몸이 다시 좋아지는 걸 느꼈다고 하는데요. 물의 효능에는 어떠한 것이 있는지 그리고 하루 물 섭취량과 부작용에 대해 알아볼게요. 1. 물의 효능 2. 하루 물 섭취량 3. 수분 부족으로 인한 4. 물 과다 섭취 시 부작용 물의 효능 수분은 우리 몸에서 약 70%를 차지하고 있.. 2023. 8. 21. 복근운동 세 가지 식스팩 11자복근 효과적인 운동 "삶의 운동을 들이다" 안녕하세요. 운동프렌즈 "빡오코치"입니다. 복근운동 세 가지 동작 헬스장에서 딱! 세 가지 복근운동만 "매일매일"하면 멋있는 복근 만들 수 있습니다. 복근은 회복속도가 빨라서 매일매일 운동하는 것이 좋습니다! 흔히 우리가 말하는 식스팩! 이 식스팩은 "복직근"이라는 근육이며 복근은 겉에서 보이는 복직근 내복사근 외복사근 이렇게 세 개의 근육으로 이루어져 있습니다. "복직근"은 하나의 근육으로 이루어져 있으며 복근운동을 할 때 상복부(윗배), 하복부(아랫배) 운동을 나뉘지만 "복직근"은 한 개의 근육이므로 어디서 먼저 수축을 하냐 차이일 뿐! 상복부 운동을 하면 복직근의 상부 쪽이 먼저 수축이 되는 거고 하복부 운동을 하면 복직근의 하부 쪽이 먼저 수축을 하게 되는 것입니다. 두 개.. 2023. 7. 13. 이전 1 다음
